wiem, sory zle to napisale bo chcialem powiedziec ze te karateki i inne magiki nie maja "pudzianowskich" miesni P.S. Bruce Lee miał cialko ładnie wyrzezbione- oj miał. Boks tez jest sztuka walki ale nie o to mi teraz chodzilo.
tak tak, wiem, 6 miesięcy to nie jest dużo. MT podobnie jak chyba wszystkie sporty walki jest bardzo techniczny - wiem że czeka mnie jeszcze dużo pracy. Co do uników - mamy to na zajęciach, ale: w sparingu wykonuje się to trochę inaczej - nie jestem jeszcze przyzwyczajony do myślenia o 10 rzeczach jednocześnie podczas sparingu - podniece się [...]
wiem wiem przyjacielu ale nas tzn modów jest 3 a użytkowników co najmniej kilkuset. Jeśli któryś mod zaobserwuje taką sytuację reaguje i podobnnie powinno być ze stałymi bywalcami działu i doradcami (którzy pomagają ale nie mają bolda w dziale) Pozwoli to wychwycić błedy a w przypadku działu dla poczatkujacych to szczególnie ważne pozdro i liczę [...]
po co umieć wysoko kopać jak te kopnięcie nie będzie na tyle silne żeby wywrzeć efekt na przeciwniku, dodatkowo będzie ono wolniejsze i bardziej podatne na odparowanie niż niższe kopnięcie. lepiej kopnąć troszke niżej a dać więcej siły w te pociągnięcie. Na to wychodzi że taki super rozciąg niekoniecznie jest potrzebny, najważniejsza jest technika [...]
Kasia zrezygnowala. Ja jej sie wcale nie dziwie. Raz zlapala kontuzje jak kazda z was, dwa ze u niej zdobyc lekarza to cud nad wisla, a wlasciwie nad tamiza. Zdrowie, praca ktorej to lekkiej nie ma, suma innych czynnikow ktore sa jej prywatnymi sprawami i stalo sie. Dziewczyna potrzebuje teraz podchodzic do treningow po swojemu, wystartowac od [...]
witam kochani !!! A nadrobilam czytanie..mowiac szczerze,nawet nie wiedzialam ,ze nowy spampost sie wykreowal. Ze mna bylo dokladnie tak, jak Puma napisal.Nastapila reakcja lancuchowa roznych wydarzen mniej i bardziej istotnych ..co zaowocowalo obecnym stanem..Chcielismy cos pozmieniac,dopasowac,probowalismy..ale naprawde nie bylo dalszego [...]
Przepraszam ze wypowiadam sie w temacie, w ktorym nie moge. Sledze ten eksperyment od poczatku jak i wczesniejsze, strona po stronie i wiem, ze sa jakies wewnetrzne konflikty pomiedzy moderatorami na forum, ale mimo to sadze ze jest to troche nie w porzadku ze wyniki nie beda udostepnione. Wierze ze jest wielu ludzi takich jak ja ktorzy chcieliby [...]
dla mnie to jest czeski film, zdanie podtrzymuję, jestem uczestniczką więc wiem jak mi poszło itp, ale nie dziwię się reakcjom Puma podejmie mam nadzieję jakąś decyzję w tej kwestii bo nie da się ukryć że jest w tym mnóstwo jego pracy, więc też ujawnianie tego w jakikolwiek sposób poza nim nie wchodzi w grę. nie wiedziałam nawet że ktoś oprócz [...]
Dziewczyny nie maja ochoty pochwalić się swoimi postępami,które okupione były takim wysiłkiem i narażeniem zdrowia(o czym za chwilę),których codzienne zmagania obserwowało tylu użytkowników?Po pół roku nakazu zjadania 4-4,5g/kg białka dziennie?Po nakazach zwiekszania obciążeń treningowych do poziomu,którego nigdy bym nie zaryzykował przez [...]
Cały ten eksperyment 7 mnie nie interesował. Jednakże dorzucę tez moje parę groszy. Że niby czyje zdrowie narażała Obliques? Pomaga tak wielu osobom, że nawet nie ogarniałam tego przez ostatnie 2 lata, tego ile tych osób było. Jej rady sa bardzo racjonalne i poparte doświadczeniem. Wiem to po sobie, bo sama byłam skłonna "wydziwiać",a [...]
body wiem ze jesteś specjalista i ze nie dorastam ci do pięt ale: "zwłaszcza,że celem była redukcja,a w wypisce widzę obciążenia typowo siłowe. " to kojazy mi sie jedynie z podejsciem do redukcji: 15-20 powtorzen, a rzeźbe.... redukcje robi sie na duzych ciezarach ::) to one chornią nam mięsnie. One nie sterydy :). itd itp, obalamy [...]
ja wiem... ale nie w tym sensie to pisalem poprostu nie dopuszcze aby rozprzestrzeniala sie dalej ta zaraza... chyba, ze w innym dziale. nie bedzie w tym temacie żadnych omówień, sądów, ocen czy szukania winnych! a jak wspomniałem sparwy nie znam- lecz trudno mi uwierzyć, ze Puma stracił moda i co najgorsze wg. pewnych opini jest taki niedobry - [...]
Faftag wielkie dzieki za odp, moje sa robione poprzez ultra filtration czyli nie podgrzewam ich juz. Niestety nie bedzie wiecej omletow, chyba ze kupie dodatkowe bialko. Teraz przynajmniej wiem czego szukac. Dzieki tez za linki do art z roznymi pogladami na tematy ww i b po treningu, wlasnie sobie przegladam. BTW wypilam moja pierwsza porcje WMS [...]
moim zdaniem niewiele mozemy Ci pomoc... jedyne co moge doradzic to to, zebys wstrzymal sie z bieganiem i jakimkolwiek ruchem, bo nigdy nie wiadomo czy sie nie pogorszy. wiem, ze w ckr zajmuja sie rowniez takimi schorzeniami, wiec moze warto skonsultowac to ze specjalistami z konstancina. tam nie bedziesz musial czekac :) kiedys mialam problem z [...]
Ja oddałem swój głos na super whey gainer 4000. Jeszcze go nie jedłem ale ma doskonały skład i niską cenę . Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo [...]
odświerzam Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs masówke to by mnie nieźle wypierxxxliło ale chce [...]
odświerzam Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs masówke to by mnie nieźle wypierxxxliło ale chce [...]
[...] jak EC >? Ten Bold i Prim czy to jest wbijalne w dupko czy raczej do smietnika to sie tylko nadaje i szkoda zdrowia osoby przyjmujacej ten szmelc , bo jesli w srodku nie ma byc to co pisze to na co to komu taka loteria fantowa ?> Wiem ze RIP i Primolone to juz moge do smietnika wywalic.. ... Ps Tak . Moj ojciec zawsze mi mowił ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie rób planu 0-100 brzuszków, jestem początkujący, ale wiem że mięśnie brzucha nie pracują za bardzo w tym ćwiczeniu (dużo w tym ćwiczeniu używa się pleców i nóg). Oczywiście pracuje ale nie tak jak w spięciach, unoszeniu nóg w zwisie itp. poczytaj o ABS II i przemyśl ten trening. Zmieniony przez - Gimbusin w dniu 2013-01-01 02:06:46
[...] pierwszy podstawowy jadłospis :) Oczywiscie bede go modyfikował i zmieniał kurczaka na ryby slonecznik na jakieś orzechy peski dyni otręby itd itd ;) Nie ma sensu codziennie jest tego samego :D A co do warzyw i owoców to nie bardzo wiem co powinienem dodać z tego co piszą w artykułach o CC to w 3 posiłkach zielona warzywa, a nie bardzo moge [...]
dzisiejsze spięcie :-( co zrobic?
